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(1)控制熱能從控制主食及脂肪攝入量入手,儘量少吃或不吃糖果、點心、油炸食物等高熱能食品。

(2)減少烹調用鹽,儘量少吃醬菜等鹽醃食品。
(3)少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
(4)多吃蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
(5)增加海產品攝入量,如海帶、紫菜、海產魚等。

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